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Le pouvoir de la définition des intentions

10 novembre 2023

Chez Field Trip, nous encourageons nos clients à se fixer des intentions afin de les guider dans leur exploration psychédélique. Se lancer dans un voyage de médecine avec une vision claire de la raison pour laquelle vous êtes là et de ce que vous voulez atteindre crée une pratique de préparation forte et une base solide pour votre état d'esprit. La définition d'intentions ne concerne pas seulement l'exploration psychédélique, mais constitue également un aspect important de nombreuses approches thérapeutiques traditionnelles, notamment la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la thérapie basée sur la pleine conscience et la thérapie d'acceptation et d'engagement. Cela peut également être une pratique productive dans votre vie quotidienne, notamment à l'occasion d'un nouveau départ, comme le Nouvel An.

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Mais qu'est-ce qu'une intention exactement, et pourquoi est-elle si importante pour préparer un changement d'état d'esprit ou de mode de vie ?

Une intention est simplement une déclaration de but ou de résolution. C'est une façon d'identifier ce que vous voulez atteindre ou accomplir, et cela peut être quelque chose comme "Je veux me pardonner" ou "Je veux réconcilier mes relations avec ma famille et mes proches". Le fait d'entamer votre thérapie psychédélique avec une liste d'intentions vous aide à identifier les griefs qui vous habitent et ce que vous voulez faire pour les résoudre.

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La kétamine, le médicament que nous utilisons à Field Trip, évoque neuroplasticitéIl s'agit d'un état dans lequel votre cerveau est malléable et peut vous aider à apprendre, à changer et à vous adapter plus facilement. Cela permet de développer de nouvelles habitudes, de nouveaux schémas de pensée et de nouvelles perspectives. Lorsque nous fixons une intention avant l'exploration psychédélique, cette intention est idéalement intégrée à votre voyage afin que vous puissiez facilement atteindre ce que vous avez décidé de découvrir ou de guérir.

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Le processus de définition d'une intention consiste à identifier nos aspirations et nos priorités, puis à les utiliser comme guide pour vous aider à prendre des décisions et à agir. Cela vous aide à concentrer votre énergie et votre attention sur ce qui compte le plus dans l'objectif de ce voyage, et cela vous aide à rester aligné tout au long du processus. Vous pouvez vous exercer à cette pratique en préparation de toute activité consciente dans votre vie et voir votre pleine conscience délibérée porter ses fruits.

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Lorsque vous avez une idée claire de ce que vous voulez accomplir et pourquoi, cela peut constituer un point d'ancrage puissant et vous aider à comprendre le processus, même lorsque vous êtes confronté à des difficultés. défis.

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Outre le fait qu'elle vous aide à rester aligné, la définition d'intentions peut également présenter un certain nombre d'autres avantages. Par exemple :

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Il peut contribuer à réduire l'anxiété. Lorsque vous savez délibérément pourquoi vous êtes là, il peut être plus facile de faire face à des défis inattendus au cours du voyage.

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Elle pose les bases. Lorsque vous définissez des intentions qui s'alignent sur nos désirs d'exploration psychédélique, vous avez plus de chances de faire confiance au processus et de vous engager dans une préparation et une intégration qui soutiennent vos objectifs et votre bien-être général.

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Il peut accroître votre ouverture d'esprit et votre sens de la compréhension. Lorsque vous savez clairement ce que vous voulez traiter, il peut être plus facile de reconnaître et d'apprécier vos progrès dans le processus d'intégration de ce que la médecine psychédélique a soulevé.

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Il est important de rappeler que les intentions et attentes sont différentes. Vous connaissez la direction que vous aimeriez prendre, mais vous êtes ouvert à différentes façons d'y parvenir. En revanche, les attentes rigides ne laissent pas beaucoup de place à l'adaptation ou à la flexibilité. Elles ont tendance à vous maintenir concentré sur un résultat très spécifique, ce qui peut souvent vous décourager et vous déconnecter du processus si le résultat dans votre tête ne s'est pas réalisé comme vous l'aviez prévu. Dans l'exploration psychédélique en particulier, nous encourageons à tenir vos intentions avec une poignée lâche afin que vous puissiez être ouvert à tout ce qui se présente au cours de votre session. Parfois, des idées peuvent surgir de manière inattendue lorsque vous restez curieux et réfléchi, et il est important de faire confiance au processus. Souvent, la médecine psychédélique vous montrera ce que vous avez besoin d'explorer, que vous le réalisiez ou non.

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Alors, comment fixer des intentions ? Chez Field Trip, votre thérapeute vous contactera toujours avant votre journée d'exploration et vous aidera à identifier vos objectifs. Voici quelques conseils pour vous aider à démarrer par vous-même :

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Identifiez les raisons pour lesquelles vous choisissez cette voie et ce que vous cherchez à découvrir. Qu'est-ce qui compte le plus pour vous ? Réfléchissez à ce que vous voulez réaliser dans des domaines différents ou difficiles de votre vie, tels que vos relations, votre carrière, votre développement personnel ou votre santé physique.

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Vous pouvez considérer ces questions comme le début d'un dialogue que vous entamez avec une partie particulière de votre guérisseur intérieur. Voici quelques pistes de réflexion utiles :

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Où suis-je bloqué dans ma vie ?

Qu'est-ce qui me retient ? 

Comment voudrais-je que ma vie soit différente ?

Quelles sont les causes de ma dépression ?

Comment puis-je être plus patient et plus empathique ?

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Fixez maintenant des intentions qui correspondent à vos valeurs. Veillez à les diviser en étapes plus petites et plus faciles à gérer et à les écrire pour les consolider. Vous pouvez également présenter vos intentions sous la forme d'une œuvre d'art, d'un mantra ou d'un tableau de vision.

 

Fixer des intentions est un outil très puissant pour vous aider à tirer le meilleur parti à la fois de votre expérience de thérapie psychédélique et de votre vie en général. Cette pratique vous aidera à façonner l'expérience que vous espérez. Nous vous encourageons à prendre le temps de réfléchir à ce qui compte le plus pour vous et à vous en servir comme guide pour vous aider à créer la vie que vous méritez de vivre.