#20 Maximum Impact | Ben Greenfield

Ben : J'étais assez égoïste et peu communicatif jusqu'à ce que je fasse une sorte de cérémonie de mort de l'ego avec la médecine des plantes, et c'était il y a seulement trois ans.

Ronan : Voici Field Tripping, un podcast consacré à l'exploration des expériences psychédéliques et de leur capacité à influencer nos vies. Je suis votre hôte, Ronan Levy. Ben Greenfield est un bio hacker de renommée internationale, un expert du corps humain et un coach en performance cérébrale. C'est un ancien bodybuilder, triathlète Ironman, athlète Spartan, consultant en antivieillissement, conférencier et auteur du best-seller du New York Times Beyond Training : Mastering Endurance, Health and Life. Ben est très influent dans le domaine de la santé et de la remise en forme et travaille en tant que préparateur physique, physiologiste de l'exercice et biomécaniste pour maximiser les performances des athlètes d'ultra endurance, des compétiteurs professionnels et des chefs d'entreprise. En outre, il a été nommé entraîneur personnel de l'année en 2008 et crée des articles, des vidéos et de nouveaux épisodes de podcast qui atteignent plus d'un million de personnes par mois sur BenGreenfieldFitness.com. Son dernier livre, Boundless, est un excellent ouvrage qui propose un plan d'action inédit pour l'optimisation totale de l'esprit, du corps et de l'âme. Ben a également été le seul investisseur extérieur à entrer dans notre dernière entreprise, CanvasRX. J'ai donc personnellement une dette de gratitude envers Ben, car nous n'aurions peut-être pas eu cette conversation s'il n'avait pas fait cet investissement il y a quelques années. J'ai le plaisir d'accueillir mon ami Ben Greenfield dans le podcast aujourd'hui.

Ronan : Pouvez-vous m'expliquer un peu comment vous vous êtes retrouvée sur le chemin que vous avez emprunté ? J'ai lu votre livre Fit Soul et j'y ai trouvé l'histoire de votre enfance. Je trouve cela fascinant. La raison pour laquelle je vous pose cette question est que, vous savez, j'essaie d'utiliser ces podcasts comme une séance de thérapie personnelle et de partager tout ce que j'ai rencontré au cours de ma thérapie. Et parce que récemment, j'ai beaucoup réfléchi à mon enfance et à certaines des choses qui sont ressorties pour moi et à ce que mon récit d'enfant est et continue d'être à ce jour, ce que je commence à réaliser, même si je ne veux pas l'admettre. Mais, vous savez, en tant qu'enfant, j'ai grandi et j'ai vécu le divorce désastreux de mes parents alors que j'étais trop jeune pour m'en souvenir, ce qui a perduré pendant des années et des années, et j'ai été victime d'intimidation, j'étais le plus petit, parce que j'avais toujours un an d'avance. Il semble que vous soyez allée à l'université à un très jeune âge également. Ce sont donc peut-être des thèmes qui résonnent en vous. Vous savez, je me suis rendu compte qu'à ce jour, je ne me suis jamais sentie spéciale. Je me suis souvent interrogée sur le fait que des gens qui réussissent, des gens qui réussissent vraiment, comme toi ou Tucker, Max, soient amis avec moi, s'engagent avec moi ou prennent le temps de m'écouter. Je suis sincèrement choquée et impressionnée. Je suis généralement honoré. Je l'apprécie. Mais parfois, cela me déconcerte. C'est parce que j'ai toujours grandi avec l'idée que je n'étais pas spécial, que j'étais bizarre ou quelque chose de ce genre. Et je commence à reconnaître qu'il y a peut-être quelque chose de spécial en moi, mais cela a été un long cycle de croissance pour en arriver là. Mais on dirait que vous avez eu une enfance assez fascinante, en tout cas une expérience unique de l'enfance. Je suis curieux de savoir comment vous avez grandi et comment vous êtes arrivé là où vous êtes aujourd'hui.

Ben : Honnêtement, lorsque vous décrivez votre enfance, la première chose qui me vient à l'esprit est que la mienne était presque complètement à l'opposé. J'ai été élevé à la maison, de la maternelle à la terminale, par des parents qui m'ont répété que j'étais intelligent, que j'étais doué, que j'étais le cadeau de Dieu à l'humanité. J'ai grandi avec un complexe du messie, un complexe du héros, très arrogant, très imbu de ma personne parce que j'étais un bon athlète. Mais j'étais aussi assez intelligent, je réussissais assez bien tous les tests standardisés et l'école était facile. Et oui, je réussissais aussi très bien dans toutes les équipes sportives dont je faisais partie. Mes parents m'ont dit que j'étais un peu plus intelligent que mes frères et sœurs et que j'allais accomplir de grandes choses. Et j'ai grandi en étant assez imbu de ma personne. Je veux dire que j'ai été un connard arrogant pendant une grande partie de ma vie. Je dirais même que j'étais assez égoïste et assez peu crédible jusqu'à ce que je fasse une sorte de cérémonie de mort de l'ego avec la médecine des plantes. Et c'était il y a seulement trois ans. Cela m'a vraiment permis de mettre de côté une grande partie de ma honte et de mon jugement des autres et de réaliser que chaque être humain sur la planète est un être humain fait à l'image de Dieu et une personne formidable qui ne mérite en aucun cas que je lui fasse honte ou que je la juge, parce qu'en fin de compte, nous sommes tous des humains et que le langage universel est l'amour, le pardon et l'acceptation. Et j'ai vraiment dû me faire à cette idée. À l'université, j'ai joué au tennis, au water-polo et au milieu de l'équipe masculine de volley-ball. Je me suis plongé dans une grande variété de sports et j'ai étudié les sciences de l'exercice, la nutrition humaine et la pharmacologie, et je voulais devenir médecin. J'ai suivi tous les cours de médecine préventive. J'ai été accepté dans six écoles de médecine différentes et j'ai choisi, après avoir travaillé pendant une courte période dans le secteur privé de la vente de produits chirurgicaux pour les hanches et les genoux et après avoir été désillusionné par la médecine moderne et l'industrie médicale allopathique, du moins dans un format occidental, les assurances et tout le reste, de ne pas aller à l'école de médecine et de poursuivre plutôt la physiologie de l'exercice, l'entraînement personnel et la remise en forme. J'ai ouvert une série de studios d'entraînement personnel et de salles de sport dans le nord de l'Idaho et l'est de l'État de Washington, où je vis toujours, à Spokane, dans l'État de Washington, et où j'ai grandi à Lewiston, dans l'Idaho. Et c'est vraiment parce que j'étais imprégné de science et que j'étais une sorte d'intello, de geek, vous savez, mais aussi quelqu'un qui était dans le fitness que je me suis fait un nom comme l'entraîneur personnel intelligent, pas l'entraîneur de viande, mais le gars que vous allez voir quand rien d'autre ne fonctionne et que vous voulez que quelqu'un se penche sur vos analyses de sang et de laboratoire. Mes studios d'entraînement personnel étaient équipés de caméras vidéo à haute vitesse, de calorimètres et d'appareils de physiologie. Et tous mes partenaires étaient des médecins. J'avais donc une approche un peu plus avant-gardiste. Et je pense que c'est en partie grâce à cela qu'en 2008, j'ai été élu meilleur entraîneur personnel des États-Unis. Cela m'a propulsé sous les feux de la rampe des médias, en multipliant les articles pour ces magazines de fitness, en multipliant les conférences lors d'événements sur la santé et le fitness et, vous savez, en lançant un podcast. J'ai créé une chaîne YouTube. J'ai commencé à écrire d'autres livres et à faire beaucoup plus de ce que je fais maintenant, c'est-à-dire plus de production médiatique, de podcasts, de conférences. Et puis aussi, vous savez, je fais du conseil par Skype et par téléphone, principalement auprès d'un public de cadres. Au départ, pendant des années, c'était un public d'athlètes. Aujourd'hui, je travaille davantage avec des cadres sur des sujets tels que la longévité, l'antivieillissement, le sommeil, les intestins, la santé en général. Donc, oui, ce que je fais maintenant, c'est que j'investis principalement dans des entreprises orientées vers la santé, le fitness et la nutrition, j'investis et je conseille, je fais du coaching privé et de la consultation pour un petit nombre de clients, principalement des cadres. Je dirige une entreprise de suppléments nutritionnels où je formule principalement des suppléments et j'ai une équipe qui s'occupe en grande partie du marketing, de l'emballage et des médias sociaux, vous savez, le service à la clientèle, tout ce genre de choses. Et puis j'ai une autre société qui s'occupe de mes médias, de mes podcasts, de mes conférences, etc.

Ronan : Et je crois avoir lu que l'inspiration pour Kion est venue d'un travail sur les plantes médicinales. Je veux dire, c'est un podcast sur les psychédéliques, même si nous n'avons pas parlé des psychédéliques, même si je pense que tout ce qui change votre perspective est psychédélique, pas nécessairement une molécule psychédélique ou tout ce qui change votre esprit sur quelque chose d'une certaine manière est psychédélique. Mais parlons-en un instant.

Ben : Il s'inspire en partie de la médecine par les plantes. Il y a environ cinq ans, j'ai eu une expérience assez forte avec la psilocybine sur une plage de Kauai et j'ai passé beaucoup de temps à réfléchir à ma vie et à la façon dont ma marque et mon entreprise étaient construites autour de ma personnalité, de mon nom, du fait que je parcourais le monde en faisant des courses d'aventure, des triathlons Ironman et des courses Spartan, et à la façon dont je voulais vraiment créer quelque chose qui soit une entité plus grande en dehors de moi. Bien que le nom de la société soit basé sur la force vitale, l'énergie, le prana, j'ai toujours été intéressée par cette énergie invisible qui nous traverse tous et par ce concept plus oriental du chi, de la force vitale, de l'énergie et du flux, qui est à la base de l'acupuncture, de la médecine énergétique, de la médecine émotionnelle, etc. À l'époque, je n'avais pas vraiment l'idée que la société était basée sur le Ki et le nom Kion, mais je savais que je voulais créer quelque chose qui pourrait aider un grand nombre de personnes et qui existerait en tant qu'entité plus grande que moi. Et cela a certainement été influencé dans ce cas, en particulier par, vous savez, beaucoup de pensées introspectives profondes pendant l'utilisation de la psilocybine. Mon expérience jusqu'à ce moment-là n'était pas celle d'un psychonaute, mais j'avais consommé de la psilocybine à quelques reprises, et du cannabis à quelques reprises. J'ai grandi dans un foyer chrétien très strict où même le vin aurait été quelque chose que je n'aurais pas touché et, vous savez, je suis allé à l'université et j'ai bu beaucoup de bière et d'Everclear et de tequila et tout le reste. Mais vraiment, je n'étais pas un grand amateur de drogues, comme je le pensais pour les fumeurs d'herbe. Vers l'âge de 30 ans, j'ai commencé à utiliser d'autres médicaments. Mais même cela a été plus influencé par ma curiosité et mon soi-disant penchant pour le journalisme immersif, et j'ai essayé la créatine ou l'isolat de protéine de lactosérum par rapport au concentré de protéine de lactosérum. Et, vous savez, ce mélange de THC/CBD contre cet autre ratio et, vous savez, aller sur des sociétés comme le site Web de Sigma-Aldrich et commander différents produits chimiques de laboratoire non destinés à l'usage humain, juste pour expérimenter des choses sur moi-même et ensuite découvrir, vous savez, différentes sociétés. C'est d'ailleurs l'une des raisons pour lesquelles je me suis lancé dans la cryptographie, pour pouvoir acheter des choses comme le lysergamide et des variantes synthétiques de la DMT. J'essayais différentes choses, pas vraiment dans un cadre idéal, mais plutôt pour voir comment le corps réagit à certains composés, pour alimenter mes blogs et mes écrits et pour parler de différentes choses. Comme je l'ai dit, j'ai étudié la pharmacologie à l'université et j'ai suivi de nombreux cours de nutrition humaine, de biochimie et de microbiologie. J'ai toujours été fascinée par la façon dont les différentes molécules interagissent avec le corps humain. Mais, vous savez, depuis lors, j'ai certainement beaucoup apprécié le fait d'associer l'utilisation responsable des plantes médicinales dans un cadre approprié à ce concept d'intégration et à certaines percées personnelles et commerciales assez profondes. Et donc pour moi, ce à quoi cela ressemble maintenant, c'est un micro-dosage et principalement l'utilisation d'un calendrier de micro-dosage qui implique soit la psilocybine avec le précurseur du flux sanguin et typiquement un type de composé de soutien neurogène, comme un classique, vous savez, stamet stack de niacine, crinière de lion et psilocybine sur les jours qui nécessiteraient de plus grandes quantités de créativité ou pour l'immersion dans la nature, typiquement sur les jours les plus productifs ou les jours qui nécessitent plus de concentration. J'utiliserai un lysergamide, en particulier quelque chose comme le LSA, par exemple, je pense que c'est très bien, mieux que le LSD en termes d'augmentation de la concentration sans créer de grandes quantités d'irritabilité ou presque comme vous savez le mode robot qui serait similaire à quelque chose que le Modafinil pourrait induire. J'ai également trouvé que les micro-doses de mesclun de Sampedro ou de Huachuma étaient très intéressantes pour les situations sociales, les soirées en amoureux, les cocktails, ce genre de choses. Et puis, comme je l'ai mentionné, je me fais masser une fois par semaine et j'utilise généralement quelque chose comme la kétamine pour un massage. Mais je trouve que si vous n'avez pas de guide pour la kétamine, vous pouvez avoir votre propre guide en prenant soit du cactus, soit de la psilocybine, à petites doses, en même temps que la kétamine. Et cela semble mieux vous guider dans différents domaines d'introspection, en particulier la libération de traumatismes passés ou la compréhension du monde des affaires, ou des choses que vous ne pourriez pas expérimenter avec la kétamine seule. Ensuite, entre deux et quatre fois par an, je fais un voyage en profondeur avec des plantes médicinales, généralement un mélange de plantes amazoniennes et amérindiennes. Tout cela sous la direction d'un facilitateur. Ce voyage a lieu lorsque j'ai trois à cinq jours de libre. Généralement, c'est avec ma femme, dans le but de planifier la famille, les affaires et, vous savez, de préparer les trois ou quatre prochains mois de ma vie et de prendre des décisions importantes.

Ronan : J'ai quelques questions à poser. Quelle est la quantité de psilocybine que vous microdosez habituellement, quelles sont les quantités typiques ? Parce que j'ai entendu des choses différentes de la part de diverses personnes et je sais que la biologie de chacun est unique, mais je suis juste curieux de savoir quelles sont les quantités que vous utilisez habituellement.

Ben : En ce qui me concerne, j'ai une biologie assez unique. Par exemple, pour moi, une dose de voyage est d'environ 12 grammes, alors que pour moi, une microdose est généralement comprise entre 0,8 et 1 gramme. Et j'ai toujours été comme ça. Je ne sais pas si c'est à cause d'un reste de masse musculaire dû à la musculation ou si c'est parce que j'ai une activité enzymatique CYP très élevée. Et vous pouvez tester certaines de ces choses avec un panel génétique 23 and Me pour voir à quelle vitesse vous métabolisez certaines de ces choses. Mais j'ai tendance à avoir besoin de doses plus importantes que ce que l'on pourrait considérer comme typique, même pour un microdosage.

Ronan : Tout au long de ma conversation avec Ben, j'ai été frappé par une chose : à quel point lui et moi sommes à la fois semblables et différents. De l'extérieur, on pourrait nous regarder et conclure qu'il s'agit de deux hommes blancs qui ont grandi avec un certain degré de privilège et qui ont réussi à transformer ce privilège en un privilège encore plus grand grâce à la réussite économique. Et d'une certaine manière, c'est une évaluation tout à fait juste. Pourtant, s'en tenir à cette conclusion reviendrait à se méprendre sur qui est Ben et qui je suis. Certes, nous sommes tous deux des hommes blancs et nous avons bénéficié d'un certain degré de privilège. Mais moi ? Je suis un homme blanc privilégié qui a souffert d'un profond manque d'estime de soi. J'ai vécu toute ma vie avec le sentiment profond que presque toutes les personnes que je connais vont m'abandonner, et quand je regarde mes amis, je me demande vraiment ce qu'ils voient en moi. Ce sont probablement les conséquences d'un divorce difficile de mes parents et du fait d'avoir été un pion, avec ma mère, mon frère et mes demi-frères, dans le jeu de l'une des pires formes d'orgueil masculin égoïste entre mon père et mon grand-père. Ben, quant à lui, semble être né dans un monde où il aurait pu vivre l'autre côté de cette équation. Athlétique, intelligent, aimé, vénéré, le spécimen masculin idéal à bien des égards. Il en a peut-être tiré un sentiment d'estime de soi surdéveloppé, mais cela l'a aussi fait souffrir. Voilà un homme dont la valeur est essentiellement liée à la performance, ce qui l'a conduit à des luttes et à une crise de foi et de sens au sommet de sa carrière. Alors, oui, peut-être que nous sommes tous les deux des hommes blancs privilégiés, mais nous avons aussi été victimes des effets du chauvinisme. Moi, directement par la stupide guerre d'egos de mon père et de mon grand-père, Ben, par la dynamique culturelle qui le récompense pour être lui. Ou peut-être ne sommes-nous pas du tout des victimes. Peut-être que l'expérience humaine commune consiste à parcourir les différents visages de l'âme, comme Irwin aime à le dire, peut-être qu'indépendamment de la race, du genre, de la sexualité, du fait d'être neurotypique ou atypique, l'expérience commune de l'humanité est que nous sommes tous ici pour grandir. Et si c'est le cas, alors peut-être que, comme le dit Tom Robbins, nous sommes à la fois nos propres princesses et nos propres dragons, et que nous devons nous sauver de nous-mêmes. Ce que j'aime dans cette perspective, c'est qu'en l'acceptant, cela signifie que nous n'avons pas à être victimes de nos circonstances, mais plutôt auteurs de notre expérience, qu'elle soit privilégiée ou non. En vérité, je n'en sais rien. La seule chose que je sais, c'est qu'en dépit de nos succès humains dans les domaines de la science, de la philosophie et de la psychologie, nous sommes toujours en train d'apprendre. En tant qu'espèce, nous en savons encore si peu. C'est pourquoi j'implore tout le monde de ne pas se hâter de juger avant de s'être mis à la place de quelqu'un. Vous ne savez pas pourquoi ils font ce qu'ils font. La plupart d'entre nous sont incapables d'expliquer la plupart de leurs actions ou de leurs décisions à un moment donné, et encore moins de prétendre comprendre les actions ou les décisions d'autrui. Alors, au lieu de vous précipiter pour juger, précipitez-vous plutôt vers la compréhension et la compassion, car la seule chose dont je sois sûr, c'est que c'est par là que se trouve la grâce et peut-être même la gloire.

Ronan : Je vous ai récemment mis en contact avec un de nos amis de Field Trip, Robbie Bent, qui m'a dit avoir essayé votre type de programme de travail corporel et médical, et il a dit que c'était spectaculaire, mais je n'ai pas obtenu de détails à ce sujet. Quel type de travail corporel faites-vous en parallèle ?

Ben : Oui, c'est une sorte de protocole pour lequel vous aurez besoin de quelques éléments, mais je le ferai probablement tous les sept à dix jours. Cela me prépare pour toute la semaine, non seulement sur le plan physique en me débarrassant des adhérences du fascia. Et, vous savez, je continue à m'entraîner avec des kettlebells, à faire des courses de temps en temps, et je m'entraîne plus dur que la moyenne. Je m'entraîne plus durement que la moyenne. Mon corps est donc souvent malmené. Et puis je fais aussi beaucoup de biohacking. C'est vrai. J'ai donc beaucoup d'appareils de biohacking comme des caissons hyperbares et des saunas infrarouges. Vous savez, j'ai pour un demi-million de dollars d'appareils de biohacking qui jonchent ma maison parce que je suis constamment en train d'expérimenter et d'écrire sur ces choses. Mais ce que j'ai découvert progressivement au cours des deux dernières années, c'est le protocole ultime de réinvention du corps et de l'esprit qui, grâce à l'utilisation de nutriments sélectifs, me permet de rebondir incroyablement vite. Je ne suis donc pas fatigué et dépourvu de sérotonine pendant les jours qui suivent. Je prends du Sammy ou du 5HTP pour m'assurer que j'ai de bons précurseurs de la sérotonine à bord, généralement des antioxydants neuronaux sélectifs, typiquement du glutathion. Une dose plus élevée de vitamine C, d'huile de poisson et de cétones. Je traite tout ce qui n'est pas une micro-dose de la même manière qu'un traumatisme crânien ou une commotion cérébrale en ce qui concerne l'inflammation neuronale. Je suis donc très conscient de ce genre de choses. Et si vous regardez un bon protocole, comme un protocole à base de plantes pour quelque chose comme une commotion TVR, il y a généralement beaucoup d'anti-inflammatoires neuronaux, en particulier des cétones, de l'huile de poisson à haute dose, du glutathion, de la vitamine C pour la sérotonine, un peu de Sammy ou de 5HTP. Et typiquement, cela se fait le matin même et se poursuit pendant trois ou quatre jours. J'utilise le même type d'approche pour les voyages de médecine végétale plus importants, ainsi qu'une dose élevée de mélatonine, de 200 à 300 milligrammes le soir, parce que c'est probablement l'un des meilleurs anti-inflammatoires qui existent et qu'il empêche tout type de perturbation du sommeil.

Ben : À quelle fréquence prenez-vous de la mélatonine ? C'est l'un des produits pour lesquels j'ai toujours été un peu hésitant en raison des inquiétudes liées à la dépendance et à ce genre de choses.

Ben : Si vous craignez d'être dépendant de la mélatonine, vous ne devriez probablement pas boire de café ou de thé vert, ni rien d'autre qui crée une légère dépendance. J'utilise de plus petites quantités de mélatonine tout au long de l'année, généralement de zéro virgule trois à trois milligrammes. Ensuite, chaque fois que je voyage ou que je me trouve dans un scénario susceptible de provoquer une inflammation neurologique plus importante, ce qui est généralement le cas lorsque j'utilise des plantes médicinales, j'utilise des doses plus élevées pendant trois à cinq jours après le voyage. Et par doses plus élevées, j'entends 200 à 300 milligrammes.

Ronan : OK. Ouah !

Ben : Je m'assure donc toujours que mon corps est prêt à faire face à toute éventualité. Et cela inclut même le jour où je reçois un de ces massages et que j'ai ce qu'on appelle une table de champ post-électromagnétique. Il s'agit d'un traitement courant contre les inflammations et les blessures. Certains appareils ont un potentiel de milligaus très élevé et délivrent une quantité très, très élevée de CEMP. Il s'agit généralement d'une fréquence de 3 à 10 hertz, ce qui correspond à ce que vous obtenez si vous marchez pieds nus sur le sol, ce qui est l'une des raisons pour lesquelles marcher pieds nus sur le sable ou nager dans l'océan, ou tout ce concept de mise à la terre, est si bon pour la santé et pour réduire l'inflammation. Mais imaginez que vous preniez cela et que, plutôt que d'augmenter la fréquence Hertz, ce qui se produirait si vous mettiez votre tête à côté d'un routeur Wi-Fi ou si vous teniez un téléphone contre votre crâne, ce qui, à mon avis, n'est pas sain parce que nous parlons de fréquences de l'ordre de cinq gigahertz contre sept à dix hertz ou sept à cent hertz au maximum. Au lieu de cela, vous augmentez la puissance. C'est vrai. Et c'est ce que le PEMF peut faire, c'est-à-dire augmenter la puissance que la mise à la terre ou la mise à la terre peut vous donner. Il s'agit généralement d'un dispositif, comme une bobine que l'on place autour d'un genou ou d'une hanche blessée ou un petit coussin que l'on place sur l'os occipital à l'arrière de la tête pour améliorer le sommeil ou vous faire passer à un certain état d'ondes cérébrales comme, par exemple, le Delta ou l'Elfa pour la concentration. Il existe toute une série d'appareils PMF différents. Mais une société appelée Pulse Centers produit les appareils les plus puissants du marché, probablement parce qu'elle a commencé à travailler avec des chevaux. Cette société produit une table de massage sur laquelle je peux m'allonger. Elle a une puissance de CEMP incroyablement élevée, et l'une des choses que fait le CEMP est d'ouvrir et de fermer les membranes cellulaires. Ainsi, tout ce qui se trouve dans votre système y pénètre beaucoup plus rapidement et vous le ressentez beaucoup plus. D'accord, je m'étends sur cette table PEMF, puis j'empile sur cette table un tapis de thérapie sonore. J'en ai utilisé un fabriqué par la société Biomat. Grâce à cela, je reçois toujours les fréquences de l'unité PEMF. Mais ensuite, toute musique que je joue, comme, vous savez, dans ce cas, ce serait un morceau d'East Forest ou, vous savez, ou quelque chose de John Hopkins ou quelque chose conçu spécifiquement pour le voyage. Je ressens tout mon corps en même temps que le PEMF. Je reçois donc à la fois le son et le champ électrique dans le corps. Le tapis bioacoustique que j'utilise dispose également d'une sortie casque externe qui me permet d'utiliser un casque. J'obtiens ainsi le déclenchement des hémisphères gauche et droit du cerveau, le son se propageant dans mes oreilles plutôt que sur mon corps, et je m'allonge sur la table. En général, j'ai un diffuseur d'huiles essentielles sous la table et je désamorce quelque chose d'un peu plus terre à terre. J'en ai un qui s'appelle Les trois rois mages et qui contient de l'encens, de la myrrhe et de l'or, que j'aime beaucoup. En général, je place le diffuseur d'huiles essentielles dans un endroit où il y a une mini-fourgonnette derrière, qui souffle sur moi. Ainsi, je reçois tout l'arôme qui est soufflé sur moi ou les diffuseurs sont placés juste sous la table, et tout ce qui concerne l'inflammation neuronale est pris à l'avance. Mon thérapeute vient à la maison vers 20 heures, et ces soirs-là, je dîne très légèrement ou je saute le dîner. C'est la même chose qu'avant une cérémonie de médecine des plantes, vous savez, un dîner très, très léger. Ensuite, en général, 20 à 30 minutes avant qu'elle ne commence son travail, je prends 5 à 10 milligrammes de THC, ce qui semble être très utile en combinaison avec la kétamine, en particulier pour la composante de relaxation. En plus de cela, quelque chose qui va vous servir de guide, littéralement basé sur le concept de l'intelligence des plantes et de la biophilie, quelque chose qui va être comme un guide pour vous guider à travers les domaines auxquels vous devez accéder pendant que vous êtes sous kétamine. Et comme je l'ai dit, les deux meilleures choses pour cela sont une microdose de psilocybine ou une microdose de notre huachuma, l'une ou l'autre. Et vous aurez une expérience différente avec les deux. Parfois, la psilocybine peut être un peu plus excitante et rendre la kétamine un peu plus psychédélique. En revanche, quelque chose comme le huachuma induit un peu plus de questions et de réponses intelligentes, où l'on peut se poser des questions pendant le massage et où l'on est guidé vers les bonnes questions à poser. C'est généralement 20 à 30 minutes avant la séance de massage que je dose ces questions. Ils sont donc administrés après la discussion avec le massothérapeute, mais au moment où vous vous allongez sur la table et juste avant, vous recevez un Kleenex pour éliminer les écoulements post-nasaux. En général, je fais quelques pulvérisations de kétamine intranasale, ce qui permet de passer à l'état de kétamine un peu plus rapidement. Avec un trokendy de 300 milligrammes placé sous la langue. J'ai trouvé que trois cents et quatre cents milligrammes étaient ce qui me convenait le mieux. Et cela vous donne une sorte de saignée lente pendant que le massage se produit.

Ronan : Jésus, c'est intense, mec, mais très cool. Je vous remercie. Merci d'avoir partagé cela avec nous. Voici une question qui nous a été posée par des gens qui nous écoutent en direct, et l'un d'entre eux a abordé une question que vous avez en quelque sorte évoquée. Ils ont dit : " J'ai remarqué qu'au cours de la guérison de mes blocages mentaux pendant les expériences psychédéliques, mes yeux versent des larmes et je crache du mucus. C'est presque un effet physique qui fait écho à la purification mentale et émotionnelle dont je fais l'expérience. Est-ce normal ? Y a-t-il une explication somatique à cela ? J'aimerais savoir si vous avez des idées à ce sujet, simplement parce que vous avez touché à ce genre de choses dans votre travail sur le corps et les plantes ?

Ben : Oui, j'observe le plus souvent cela chez les personnes dont les voies génétiques tendent à les orienter vers une sensibilité à l'histamine. Il existe aux États-Unis une société dirigée par le Dr Ben Lynch qui s'appelle StrataGene, et vous pouvez prendre vos résultats de 23 and Me et les télécharger sur StrataGene ou aller directement sur leur site web. J'ai fait un très bon podcast avec lui et je parle de ces voies histaminiques dans mon livre, Boundless. Mais si vous avez certaines de ces voies histaminiques altérées, vous pouvez être un peu plus sensible. Vous pouvez avoir des écoulements post-nasaux et vous ne voulez pas prendre d'antihistaminique. Je veux dire, juste parce que certains des effets secondaires en aval de quelque chose comme Benadryl ou Zyquil ou Nyquil, mais il y a des antihistaminiques naturels, il y en a un qui est fabriqué par une société appelée Seeking Help appelée HistoBlock. En plus d'éviter les aliments qui déclenchent l'histamine, comme les restes, les aliments moisis comme le fromage bleu, les aliments fermentés comme le kombucha, la choucroute, les kimchis ou autres, qui ont tendance à déclencher ce type de réponse histaminique, vous pouvez utiliser ce composé appelé HistoBlock. Vous pouvez utiliser ce composé appelé Histo Block, qui contient une enzyme qui bloque la libération d'histamine. C'est en quelque sorte la solution.

Ronan : Question pour vous. Je sais que c'est une question très vaste et qu'il n'est pas forcément facile d'y répondre. Et je veux être respectueux de votre temps. Mais pourquoi faites-vous ce que vous faites ? Je veux dire, rien qu'en parlant de votre travail sur le corps et sur les plantes, c'est intense. C'est un protocole. Vous vous êtes soumis à d'innombrables choses dans la poursuite du biohacking, de la performance, de l'optimisation et de tout ce genre de choses. Et oui, la question est de savoir pourquoi vous le faites. Est-ce juste par curiosité ? Et plus précisément, est-ce que la médecine des plantes ou quoi que ce soit de ce genre vous a permis de comprendre ce qui vous motive et vous pousse à emprunter ces chemins ?

Ben : Oui, vous savez, j'ai toujours été profondément curieux du corps et du cerveau humains et de leur fonctionnement. De plus en plus, je m'intéresse aussi à l'esprit humain, à la vie après la mort, aux quatrièmes dimensions, à la physique quantique et à la façon dont tout cela s'imbrique. Je pense que la curiosité est inscrite dans ma nature. J'ai toujours été intéressé par cela depuis que je suis un petit garçon. Deuxièmement. Oui, j'ai découvert que l'utilisation de la médecine par les plantes, comme vous y avez fait allusion, contribue au développement personnel, à la compréhension personnelle, au développement des relations, etc. Troisièmement, je crois que chaque être humain naît avec un ensemble de compétences uniques. J'en parle dans le livre auquel vous avez fait allusion tout à l'heure, Fit Soul, cette idée du but de la vie et du fait que si vous pouvez identifier le but de votre vie et même être capable de l'énoncer en une seule phrase, succincte et claire, vous aurez une clarté dans la vie que les Japonais appelleraient Ikigai ou, vous savez, en Italie, le plan DeVita. Ce qui vous tire du lit le matin, prêt à aller vivre votre vie d'une manière qui aime autant de personnes que possible et qui touche autant de vies que possible. Si vous connaissez votre but, l'idéal serait que vous fassiez tout ce que vous pouvez pour avoir un impact maximal sur ce monde, en trouvant un équilibre entre cela et le fait de ne pas gâcher toute votre vie, vous savez, en restant allongé pendant trois heures tous les soirs sur une table de massage avec un tas de composés marginaux circulant dans votre système sanguin. Bien sûr, il faut trouver un équilibre et l'examen de conscience à la fin de chaque journée y contribue. Vous savez, qu'est-ce que j'ai fait de bien aujourd'hui ? Qu'est-ce que j'aurais pu faire de mieux ce jour-là et comment j'ai vécu le but de ma vie ce jour-là ? C'est une pratique nocturne pour moi, mes garçons et ma femme, tous les soirs après le dîner, lorsque nous nous asseyons avec nos journaux et que nous procédons à un examen de conscience. Mais pour moi, oui, c'est une curiosité intense. C'est le fait de récolter des informations plus importantes que celles que j'obtiens en l'absence de ces pratiques. Et c'est le désir d'avoir un impact maximal sur ce monde grâce à ma raison d'être et à l'ensemble unique de compétences qui m'a été donné. Et je trouve que faire des choses qui prennent soin de mon corps et de mon cerveau dans ce sens me permet de le faire d'une manière plus importante qu'en l'absence de ces choses, qu'il s'agisse d'exercice ou de plantes médicinales ou d'aliments sains ou, Dieu que je veux commencer à en parler, de jus de chou frisé, de gingembre et de tumeur.

Ronan : Je sais que vous avez en quelque sorte embrassé le christianisme, votre foi et votre religion. Vous arrive-t-il de vous inquiéter d'un conflit ?

Ben : Je reçois certainement des critiques de la part de la communauté chrétienne qui pense que la Bible nous ordonne spécifiquement d'être sobres ou, vous savez, d'éviter tout ce qui pourrait nous mettre dans un état mental autre que la sobriété pure, ce qui inclurait le vin, le café, et, vous savez, à peu près tout ce que Dieu a fait. Pourtant, la Bible nous dit que tout ce que Dieu a créé est bon. De plus, on nous dit que l'abus de certaines choses, comme dans les Proverbes, le miel est bon, le miel est doux. Dieu bénit les gens avec du miel. Et pourtant, un roi dit à son fils, le sage roi Salomon, que trop de miel vous fera vomir. C'est vrai. L'apôtre Paul, le plus grand missionnaire connu de l'humanité, a certainement dit aux gens que la sobriété d'esprit était une chose honorable. Puis il a dit à son disciple Timothée, qui avait un petit problème d'estomac, de boire du vin pour calmer son estomac. C'est vrai. Il s'agit donc d'une utilisation prudente et responsable de tout ce que Dieu a mis sur cette planète, du cannabis au homard en passant par le vin, le steak, le miel et tout le reste. Et c'est à travers ce prisme que je vois beaucoup de choses lorsqu'il s'agit de plantes médicinales : tout a été créé dans un but, tout a été créé pour le bien. Certaines sont destinées à des utilisateurs plus lourds, d'autres non. Mais en fin de compte, tout peut être abusé et tout peut être utilisé pour le bien.

Ronan : Je vais poser une dernière question à laquelle je suis curieux de connaître votre réponse, si vous pouvez y répondre rapidement. Elle émane d'un téléspectateur du nom de John qui a déclaré que, pour beaucoup, la santé mentale est un avantage supplémentaire pour le maintien de la santé physique, la libération d'endorphines égales, l'amélioration de l'apparence. Il semble que la fusion de la santé physique et de la santé mentale soit en plein essor. Si vous aviez une boule de cristal, comment verriez-vous l'évolution d'un jeu de santé dans les cinq à dix prochaines années ?

Ben : Je pense qu'avec l'émergence de la recherche sur le traitement des troubles de l'attention, du déficit d'attention, des troubles obsessionnels compulsifs et d'autres problèmes de santé mentale, nous continuerons à adopter une approche plus axée sur la médecine fonctionnelle. Nous examinons tout, des carences en minéraux aux problèmes auto-immuns, en passant par la stabilité intestinale et, vous savez, le type d'exposition aux ions négatifs, à la terre, à l'air frais et au soleil. Il est impossible de dissocier notre existence physique du carburant que nous mettons dans notre corps, de nos émotions et de la façon dont nous vivons notre santé mentale et spirituelle. Je viens de terminer un livre de 700 pages sur l'optimisation de l'esprit, du corps et de l'âme. Ce n'est pas pour rien que j'ai dû intégrer ces trois éléments dans ce livre car, encore une fois, on ne peut pas les dissocier. Si vous voulez un corps sain, vous devez avoir un esprit sain. Si vous voulez un esprit sain, vous devez avoir un corps et un esprit sains.

Ronan : Oui, non, c'est génial. J'apprécie. Et c'est exactement la raison pour laquelle ce qui m'enthousiasme dans les psychédéliques et ce que nous faisons dans le cadre de Field Trip, c'est que, vous savez, je pense que c'est la plate-forme qui fait passer la médecine allopathique de quelque chose qui traite simplement les symptômes à la reconnaissance d'un système holistique. Et je pense que les psychédéliques vont être un énorme point de départ en plus du travail que vous faites et de beaucoup d'autres comme le Dr Andrew Weil. Je pense que c'est l'avenir. Et je pense que les psychédéliques vont être un énorme tremplin pour cela. Merci d'être venus ici aujourd'hui. Merci de nous avoir rejoints. Merci d'être un investisseur. Merci d'être un supporter. Merci d'être un ami. Merci d'avoir partagé vos idées. Je vous suis vraiment reconnaissant pour tout cela.

Ben : C'est avec plaisir que j'ai participé à cette discussion.

Ronan : Ma conversation avec Ben a certainement été l'une des plus intéressantes que j'ai eues dans le cadre de ce podcast. Voici quelques idées que j'en retire. Tout d'abord, le travail de Ben dans le domaine du biohacking nous montre que le concept de médecine intégrative de l'esprit, du corps et de l'âme n'est pas seulement un beau concept fleuri, mais qu'il est plutôt enraciné dans la chimie et la physique. Ce que nous mangeons, comment nous agissons, ce que nous faisons a des effets objectifs réels qui provoquent l'activation de différents récepteurs dans notre cerveau, comme la façon dont certains aliments peuvent déclencher des réponses de type opioïde dans le cerveau, ce qui a clairement un effet sur notre humeur. C'est un bon rappel pour être plus conscient de ce que nous mangeons et de la façon dont nous vivons. La moralité est un sujet délicat, et peut-être le plus délicat des sujets. Bien que je respecte l'intelligence et l'analyse de Ben, je n'arrive pas à croire en des normes absolues et immuables de bien et de mal. En tant qu'avocat, j'ai été le témoin direct de la manière dont toutes les lois, règles et réglementations peuvent et parfois doivent être interprétées et réinterprétées en fonction de nouvelles circonstances. Mais je respecte également le point de vue de Ben sur les risques du relativisme moral. Ma position actuelle sur cette question est que l'univers n'a pas de morale. Il n'a aucun scrupule à envoyer une comète géante sur la Terre et à tuer quatre-vingt-dix-neuf virgule quatre-vingt-dix-neuf pour cent de la vie. Ce qu'il possède, c'est de l'énergie. Il ne se préoccupe pas de ce que vous faites, il se préoccupe de l'endroit où vous êtes. Cherchez donc simplement à entrer en résonance avec les énergies de l'amour, de la beauté et du sens. Comme le dit Tom Robbins, la seule autorité que je respecte est celle qui fait voler les papillons vers le sud à l'automne et vers le nord au printemps. Enfin, ma conversation avec Ben m'a permis de me rappeler ce principe simple : si vous croyez en la paix, agissez de manière pacifique. Si vous croyez en l'amour, agissez avec amour, si vous croyez en tout et n'importe quoi, agissez en tout et n'importe quoi, c'est parfaitement valable. Mais n'essayez pas de vendre vos croyances au système. Vous finirez par contredire ce en quoi vous prétendez croire et vous donnerez un mauvais exemple. Si vous voulez changer le monde, changez-vous vous-même.

Ronan : Merci d'avoir écouté Field Tripping, un podcast consacré à l'exploration des expériences psychédéliques et de leur capacité à affecter nos vies. Je suis votre hôte, Ronan Levy. Jusqu'à la prochaine fois, restez curieux. Respirez correctement. Et n'oubliez pas que chaque jour est un voyage d'étude si vous le laissez faire. Field Tripping est créé par Ronan Levy et produit par Conrad Page. Notre recherchiste est Sharon Bhella, et nous remercions tout particulièrement Quill. Et bien sûr, je remercie Ben de m'avoir rejoint aujourd'hui. Pour en savoir plus sur Ben et son travail, visitez BenGreenfieldFitness.com. Enfin, vous pouvez vous abonner à notre podcast et à notre lettre d'information sur FieldTripping.FM.