{"id":3858,"date":"2022-12-01T07:20:00","date_gmt":"2022-12-01T07:20:00","guid":{"rendered":"http:\/\/fieldtriphealth.ca\/?p=3858"},"modified":"2026-02-19T15:19:20","modified_gmt":"2026-02-19T20:19:20","slug":"comment-se-preparer-a-la-psychotherapie-assistee-par-les-psychedeliques","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fieldtriphealth.ca\/fr\/how-to-prepare-yourself-for-psychedelic-assisted-psychotherapy\/","title":{"rendered":"Comment se pr\u00e9parer \u00e0 une psychoth\u00e9rapie assist\u00e9e par des psych\u00e9d\u00e9liques ?"},"content":{"rendered":"
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Vous avez pris la d\u00e9cision d'essayer la psychoth\u00e9rapie assist\u00e9e par les psych\u00e9d\u00e9liques, et maintenant ? Tout comme la planification des vacances, la p\u00e9riode entre l'organisation d'une s\u00e9ance th\u00e9rapeutique psych\u00e9d\u00e9lique et le d\u00e9part effectif pour le voyage peut \u00eatre remplie d'anticipation, de curiosit\u00e9 et m\u00eame d'anxi\u00e9t\u00e9. Apprenez \u00e0 faire vos valises m\u00e9taphoriques et \u00e0 vous pr\u00e9parer \u00e0 la KAP ci-dessous.\u00a0<\/p>\n

D\u00e9finition des intentions<\/h2>\n

La d\u00e9finition d'une intention est un \u00e9l\u00e9ment important de la th\u00e9rapie psych\u00e9d\u00e9lique. En bref, une intention est ce que vous esp\u00e9rez obtenir ou explorer pendant votre exp\u00e9rience de th\u00e9rapie psych\u00e9d\u00e9lique. Il s'agit g\u00e9n\u00e9ralement d'un mot, d'une phrase ou d'une question courte qui est suffisamment simple pour que vous puissiez vous en souvenir lorsque vous \u00eates dans un \u00e9tat de conscience \u00e9largi. Bien que votre th\u00e9rapeute puisse vous aider \u00e0 identifier des intentions pour chaque s\u00e9ance, il peut \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique de prendre un peu de temps pour r\u00e9fl\u00e9chir aux suggestions suivantes.<\/p>\n

Quelle est la valeur ou la qualit\u00e9 que j'aimerais voir davantage dans ma fa\u00e7on de vivre ?<\/h3>\n

En r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, une intention est formul\u00e9e de mani\u00e8re affirmative. Par exemple, au lieu de dire que votre objectif est \"Je veux me d\u00e9barrasser de ma d\u00e9pression\", une intention peut-\u00eatre plus fructueuse pourrait \u00eatre \"Je veux me d\u00e9barrasser de ma d\u00e9pression\" : joie<\/strong>, lib\u00e9ration<\/strong>ou libert\u00e9<\/strong>. Les psych\u00e9d\u00e9liques ayant le potentiel d'amplifier les pens\u00e9es et les sentiments, la d\u00e9finition d'une intention peut \u00e9galement \u00eatre un bon moment pour puiser dans vos valeurs pr\u00e9existantes dans l'espoir d'identifier de nouvelles fa\u00e7ons de s'engager dans une vie bas\u00e9e sur les valeurs.\u00a0<\/p>\n

Qu'est-ce qui a constitu\u00e9 un obstacle ou une entrave \u00e0 la gu\u00e9rison dans le pass\u00e9, et de quoi aurais-je besoin pour le surmonter ?<\/h3>\n

Si vous envisagez une psychoth\u00e9rapie assist\u00e9e par les psych\u00e9d\u00e9liques, il y a de fortes chances que vous ayez d\u00e9j\u00e0 essay\u00e9 plusieurs choses qui n'ont tout simplement pas fonctionn\u00e9. Avez-vous remarqu\u00e9 des sch\u00e9mas ? Y a-t-il dans votre vie des relations \u00e9puisantes dans lesquelles vous avez peur d'\u00e9tablir des limites appropri\u00e9es ? Vous sentez-vous souvent d\u00e9motiv\u00e9 pour faire les choses que vous savez \u00eatre bonnes pour vous ? Souvent, les clients constatent qu'ils ont besoin de construire volont\u00e9<\/strong>, ouverture<\/strong>, estime de soi<\/strong>ou courage<\/strong> \u00e0 un moment ou \u00e0 un autre de leur traitement.\u00a0<\/p>\n

Bien s\u00fbr, les blocages ne se produisent pas qu'\u00e0 l'int\u00e9rieur de soi. Il y a beaucoup de forces ext\u00e9rieures qui rendent le r\u00e9tablissement difficile \u201c mais en tournant votre attention vers l'int\u00e9rieur tout au long de la th\u00e9rapie psych\u00e9d\u00e9lique, il vaut la peine de r\u00e9fl\u00e9chir aux comp\u00e9tences que vous pourriez avoir besoin de d\u00e9velopper pour mieux faire face aux difficult\u00e9s de la vie.\u00a0<\/p>\n

Qu'est-ce qui semble n\u00e9cessiter mon attention en premier lieu ?<\/h3>\n

Apr\u00e8s avoir r\u00e9pondu aux deux premi\u00e8res questions, il est probable que vous ayez plus d'intentions que vous n'avez le temps d'en explorer dans le cadre de votre plan de traitement KAP. Ce n'est pas grave ! La v\u00e9rit\u00e9 est qu'il n'y a pas d'intention parfaite qui garantisse un voyage parfait. Un principe de la psychoth\u00e9rapie psych\u00e9d\u00e9lique est que l'intelligence int\u00e9rieure de gu\u00e9rison de chaque personne la guidera l\u00e0 o\u00f9 elle a besoin d'aller au cours du voyage.\u00a0<\/p>\n

Cela dit, il appara\u00eet parfois que certaines intentions doivent \u00eatre explor\u00e9es avant d'autres. C'est le cas par exemple, la s\u00e9curit\u00e9<\/strong> ou volont\u00e9<\/strong> sont d'excellentes intentions pour travailler avant d'aborder des concepts plus complexes comme le amour de soi<\/strong> ou pardon <\/strong>mais il s'agit l\u00e0 d'une suggestion plut\u00f4t que d'une r\u00e8gle.\u00a0<\/p>\n

Si vous avez du mal \u00e0 \u00e9tablir des priorit\u00e9s ou \u00e0 savoir par o\u00f9 commencer, essayez cette visualisation guid\u00e9e :<\/p>\n

Imaginez que vous tenez deux intentions possibles dans vos mains, l'une \u00e0 gauche et l'autre \u00e0 droite. Vous pouvez m\u00eame mettre les deux mains devant vous, les paumes tourn\u00e9es vers le haut, pour approfondir cette pratique. Remarquez la sensation de chaque intention potentielle dans chaque main ; remarquez leur poids, leur magn\u00e9tisme et toute autre diff\u00e9rence entre les deux. Ces observations vous aideront \u00e0 d\u00e9terminer l'intention qui r\u00e9clame votre attention en premier.\u00a0<\/em><\/p>\n

Cet exercice peut \u00eatre r\u00e9p\u00e9t\u00e9 avec d'autres intentions que vous envisagez, jusqu'\u00e0 ce que l'une d'entre elles vous semble plus claire. Vous pouvez aussi, bien s\u00fbr, discuter de vos id\u00e9es avec votre th\u00e9rapeute KAP.\u00a0<\/p>\n

Habitudes de soutien<\/h2>\n

Chez Field Trip, nous consid\u00e9rons la th\u00e9rapie psych\u00e9d\u00e9lique comme une m\u00e9thode bio-m\u00e9dicale-psycho-sociale-spirituelle visant non seulement \u00e0 aider l'esprit \u00e0 se remettre de troubles mentaux difficiles, mais aussi \u00e0 am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de vie des patients en g\u00e9n\u00e9ral. Alors que vous vous engagez dans une p\u00e9riode de changement, il peut \u00eatre utile de prendre en compte les \u00e9l\u00e9ments suivants.<\/p>\n

Qu'est-ce que je consomme physiquement qui pourrait interf\u00e9rer avec mes intentions ou mon voyage psych\u00e9d\u00e9lique ?<\/h3>\n

D'une mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, les patients doivent pouvoir observer une abstinence de certaines substances pendant au moins 48 heures avant et 48 heures apr\u00e8s chaque s\u00e9ance de th\u00e9rapie psych\u00e9d\u00e9lique, si ce n'est pendant toute la p\u00e9riode de traitement de plusieurs semaines. Ces substances comprennent l'alcool, le cannabis, les autres psych\u00e9d\u00e9liques, les opio\u00efdes et les stimulants illicites comme la coca\u00efne. Certains praticiens de la th\u00e9rapie psych\u00e9d\u00e9lique ont \u00e9galement observ\u00e9 que AINS<\/a> comme l'ibuprof\u00e8ne et le naprox\u00e8ne semblent att\u00e9nuer les bienfaits potentiels des psych\u00e9d\u00e9liques. Si vous avez des inqui\u00e9tudes concernant les m\u00e9dicaments ou les substances que vous utilisez actuellement, veuillez en discuter avec votre \u00e9quipe de traitement avant de vous rendre \u00e0 votre premi\u00e8re s\u00e9ance de th\u00e9rapie psych\u00e9d\u00e9lique.\u00a0<\/p>\n

Y a-t-il des habitudes que j'aimerais changer, ajouter ou r\u00e9duire ?<\/h3>\n

Les psych\u00e9d\u00e9liques sont cens\u00e9s cr\u00e9er une p\u00e9riode de neuroplasticit\u00e9<\/a> dans le cerveau. Cela signifie qu'ils peuvent favoriser le d\u00e9veloppement de nouvelles habitudes en formant de nouvelles voies neuronales. Pour tirer parti de cet effet du m\u00e9dicament, envisagez de commencer d\u00e8s maintenant \u00e0 int\u00e9grer de nouvelles habitudes dans votre routine quotidienne. Il peut s'agir d'une pratique r\u00e9guli\u00e8re de la m\u00e9ditation, de passer plus de temps \u00e0 l'ext\u00e9rieur, de faire de l'exercice ou de sortir de votre zone de confort sur le plan social. Imaginez ce \u00e0 quoi ressemblerait votre quotidien une fois r\u00e9tabli, et commencez \u00e0 r\u00e9aliser cette version de vous-m\u00eame.\u00a0<\/p>\n

Y a-t-il quelque chose qu'il serait utile d'apporter avec moi pour soutenir mon voyage ou mon int\u00e9gration apr\u00e8s le voyage ?<\/h3>\n

Certaines personnes peuvent trouver utile d'apporter un objet physique avec elles lors de leur exp\u00e9rience de th\u00e9rapie psych\u00e9d\u00e9lique. Il peut s'agir d'un objet sacr\u00e9 comme des perles de mala ou un pendentif sp\u00e9cial, d'un outil de bricolage comme une balle anti-stress ou une pierre d'inqui\u00e9tude, d'huiles essentielles, d'une photo d'un \u00eatre cher ou de quelque chose de tout \u00e0 fait unique. Cet objet peut servir d'ancre \u00e0 laquelle s'accrocher pendant votre voyage, ou \u00eatre plac\u00e9 quelque part dans la pi\u00e8ce afin de vous approprier l'espace.\u00a0<\/p>\n

Pensez \u00e9galement au type de v\u00eatements que vous souhaitez porter pendant votre voyage de th\u00e9rapie psych\u00e9d\u00e9lique. Si vous recevez une injection intramusculaire, le m\u00e9decin devra avoir acc\u00e8s \u00e0 la partie sup\u00e9rieure de votre bras, il est donc recommand\u00e9 de porter des manches courtes ou des couches. Avez-vous une chemise pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e ou des chaussettes porte-bonheur ? Portez ce qui vous met le plus \u00e0 l'aise.\u00a0<\/p>\n

Conclusion<\/h2>\n

Il est naturel d'\u00eatre un peu nerveux avant son premier voyage de th\u00e9rapie psych\u00e9d\u00e9lique. Heureusement, vous n'avez pas \u00e0 faire ce voyage seul. Avec le soutien de th\u00e9rapeutes professionnels et de prestataires de soins m\u00e9dicaux, vous pouvez \u00eatre s\u00fbr d'avoir une bonne \u00e9quipe pour vous aider en cas de turbulences. Bon voyage !<\/p>\n\n\n

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Pr\u00e9parez-vous \u00e0 vos s\u00e9ances de psychoth\u00e9rapie assist\u00e9e par les psych\u00e9d\u00e9liques gr\u00e2ce \u00e0 ce guide sur la fa\u00e7on de vous pr\u00e9parer mentalement, physiquement et \u00e9motionnellement pour obtenir les meilleurs r\u00e9sultats.<\/p>","protected":false},"author":7,"featured_media":4159,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"content-type":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-3858","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-treatment-at-field-trip"],"acf":[],"yoast_head":"\nHow to Prepare for Psychedelic-Assisted Therapy<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Get ready for your psychedelic-assisted psychotherapy sessions with this guide on how to prepare mentally, physically, and emotionally for the best outcomes.\" \/>\n<meta name=\"robots\" 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